Adolescentes - desafios e respostas, como promover a conexão?

A adolescência é uma fase caracterizada por diversas mudanças, não apenas físicas, mas também psicológicas, sociais e espirituais. Assim sendo, a família desempenha um papel determinante, juntamente com o contexto ambiental e escolar, neste processo de transição da infância para a vida adulta.

Os jovens frequentemente verbalizam sentimentos de incompreensão por parte dos adultos. Os adultos, nomeadamente os pais, assumem um papel que, por vezes, pode ser ingrato, uma vez que têm a responsabilidade de impor limites e regras essenciais para a promoção da saúde mental dos filhos. Simultaneamente, cabe-lhes um papel de proteção, baseado na empatia e no discernimento. Por isso, é crucial que os pais adotem uma comunicação assertiva com os adolescentes, alicerçada num vínculo seguro.

Durante esta fase, os jovens tendem a identificar-se mais com os seus pares e a passar menos tempo com os pais, tornando-se progressivamente mais autónomos. Esta realidade pode tornar a relação entre pais e adolescentes um desafio. Felizmente, existem estratégias que podem ser adotadas para fortalecer essa relação, tais como:

• Adotar uma postura compreensiva: A adolescência é uma fase de inúmeras mudanças. Colocar-se no lugar do jovem e demonstrar apoio sem julgamentos pode ser uma estratégia fundamental para criar um laço de confiança entre pais e filhos.
• Fortalecer a relação mãe/pai-filho: Este vínculo, já formado desde o nascimento, pode ser reforçado durante a adolescência através de atividades significativas para o jovem, como, por exemplo, jogar futebol, assistir a um filme ou realizar uma atividade criativa em conjunto.
• Estabelecer limites saudáveis: As regras ajudam a organizar o comportamento. Explique a importância dos limites estabelecidos, mas esteja disposto a reajustá-los quando necessário. É essencial que a comunicação sobre os limites seja clara e que demonstre flexibilidade, quando apropriado.
• Incentivar a autonomia: É natural que os jovens se identifiquem mais com pessoas da mesma idade e procurem mais independência. Ofereça-lhes espaço para socializarem e realizarem atividades com os seus pares. Permita que assumam responsabilidades e tomem pequenas decisões, o que ajudará no desenvolvimento de competências como a gestão de conflitos, úteis tanto na adolescência como na vida adulta.
• Promover uma comunicação eficaz: Criar um espaço onde o jovem possa falar abertamente sobre os seus sentimentos e emoções é fundamental para a saúde mental do mesmo. Escute o seu filho com atenção e demonstre interesse no que ele diz. Se o jovem não estiver pronto para falar, mostre-se disponível para conversar mais tarde. Valide as emoções expressadas, dizendo algo como: ”Entendo que estejas chateado” ou “Compreendo que te sintas assim”.

Estas estratégias podem contribuir significativamente para melhorar a relação entre pais e filhos adolescentes. No entanto, é importante lembrar que nem sempre todas elas surtirão efeito imediato, visto que cada adolescente é único. Nesta dinâmica baseada na tentativa e erro, os pais acabarão por descobrir o que funciona melhor para fortalecer a conexão com os seus filhos. Afinal, ninguém os conhece melhor do que os próprios pais!

Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós,
ManifestaMente, Beatriz Gomes

Referências:
-Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.
- Rogers, C. R. (1961). On becoming a person: A therapist's view of psychotherapy. Houghton Mifflin.
-World Health Organization. (2022). Adolescent mental health. World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health