A Visão publicou um artigo interessante que reflete sobre uma das ameaças à nossa saúde mental - e não só - a solidão. E porque nem sempre sentir-se só é sinónimo de se estar sozinho, este artigo traz um teste que nos pode ajudar a compreender se estamos em risco de solidão e a necessitar, como é referido no artigo, de uma prescrição social.
Juntos pela saúde mental de todos nós, Associação ManifestaMente O ano não podia terminar sem mais uma sessão de informação sobre os conceitos básicos em torno da saúde mental. No dia 5 de dezembro foi a vez do Museu Nacional de Arte Contemporânea do Chiado acolher o Kit da ManifestaMente, a quem agradecemos todo o apoio prestado.
Cerca de 15 pessoas participaram no evento, facilitado pela Ana Mina com o apoio de outros membros da equipa e de voluntários que, com grande alegria nossa, têm vindo a juntar-se à missão da ManifestaMente.
13 de Novembro é o dia Mundial da Gentileza. A atribuição de um dia mundial a uma causa tem a vantagem de nos recordar algo importante. Neste caso, a gentileza tem benefícios para os outros, mas também e significativamente para o próprio. Importa-nos realçar a contribuição da gentileza para o bem-estar e para a prevenção da doença mental. O vídeo abaixo, produzido pela RTP, explica os benefícios mencionados e incentiva a atos gentis e bondosos, numa base diária, a bem da nossa saúde física, mental e relacional.
Juntos pela saúde mental de todos nós, manifestaMente
O suicídio previne-se. Para isso, não podemos, enquanto indivíduos, sociedades, governos, negligenciar a saúde mental. Sem saúde mental não há saúde.
Setembro é para muitos o mês de regresso de férias. E se para alguns é a Passagem de Ano que pontua balanços e decisões de mudança, para outros é o regresso ao trabalho pós-férias que convida a esses balanços e mudar o que precisa ser mudado para trazer maior e mais qualidade de vida e bem-estar. Ou como ampliar a sensação de bem-estar no pós-férias.... Vários estudos demonstram os benefícios das férias para a saúde física e mental. Outros estudos mostram que determinados comportamentos e atitudes podem neutralizar esses benefícios, aumentar a sensação de cansaço, e os níveis de stress….
Esta noite vou para os santos
Comer, dançar e beber Peço ao meu rico Santo António Para a minha saúde eu não perder! Santos populares é sinónimo de arraial, sardinha e cerveja! É tempo de festas, bailaricos e por vezes alguns excessos... Nestes Santos Populares diverte-te e desfruta da companhia dos teus amigos, sem pores em risco a tua saúde e o teu bem estar. Uma cervejinha pode saber bem, mas a moderação é fundamental! Chega o mês de Maio e no ar, além dos alergénios primaveris, da instabilidade meteorológica e de dias maiores, começamos a sentir o burburinho em torno da celebração do dia da Mãe, em que se espera que as mães se sintam felizes e apreciadas.
No entanto, para alguns de nós, e pelas mais diversas razões, este dia pode ser desafiador. Certamente porque todos somos filhos e todos temos diferentes experiências na relação com as nossas mães, mas também o pode ser enquanto mães. Dias como o Dia dos Namorados podem ser desafiantes: rodeiam-nos ideias e imagens de relacionamentos irrealistas e idealizados... para começares a comparar, a avaliar e, consequentemente, te sentires só.
A solidão não é um problema de saúde mental, mas é algo que muitas pessoas com problemas de saúde mental partilham. Solidão é a ausência de ligação, de conexão com os outros e com o mundo. Podes sentir-te só por várias razões e nem sempre é por não teres alguém por perto. Podes sentir-te só quando parece que não fazes parte, quando parece que não podes partilhar ou contar com a ajuda das pessoas que te rodeiam. O dia dos namorados pode não ser um dia para namorar, não pode? Pode.
Para muitos de nós, estejamos ou não num relacionamento a dois, os dias que pontuam a celebração do amor e da união podem vir com dificuldades e desafios acrescidos. Sentires que não gostas de ti, que não tens valor ou que é como se ninguém gostasse de ti, pode ser um desses desafios. A auto-estima tem a ver com o modo como te vês a ti próprio, com a tua noção de valor e poder pessoal. E é algo precioso. Está correlacionada com o teu senso de realização, relacionamentos satisfatórios e saúde mental. Não é uma característica imutável, muda ao longo da vida é permeável aos que estamos a viver em determinado momento, ao sucessos ou contratempos, tanto pessoais como profissionais. E pode representar algo diferente para cada um de nós. |
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