A nossa Saúde Mental enquanto jovens

A adolescência é uma fase incrível da vida em que estamos a descobrir quem realmente somos. Durante este período crucial, não só passamos por mudanças físicas – olá borbulhas e mudanças de humor! – mas também vamos desenvolvendo habilidades emocionais e sociais que nos vão acompanhar para o resto da vida. É o momento em que começamos a pensar de forma mais lógica, a resolver problemas com mais eficiência e eficácia e a compreender melhor os nossos sentimentos e emoções. Mas, vamos ser sinceros, esta transição nem sempre é fácil!

A verdade é que a saúde mental durante a adolescência é extremamente importante. Embora muitos de nós nos sintamos bem e felizes, existem desafios que podem afetar a nossa mente. Questões como mudanças na dinâmica familiar, a pressão para obter bons resultados académicos e até a luta contra a solidão e injustiças sociais podem tornar as coisas complicadas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, perto de 20% dos adolescentes em todo o mundo relatam problemas de saúde mental, com uma prevalência crescente de ansiedade e depressão. Cerca de 50% das doenças mentais diagnosticáveis começam antes dos 14 anos, mas muitas ainda passam despercebidas até à idade adulta.

Saúde mental refere-se ao estado emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela influencia como pensamos, sentimos e nos comportamos, além de afetar a nossa capacidade de lidar com o stress, estabelecer relacionamentos saudáveis, tomar decisões e enfrentar desafios. Manter uma boa saúde mental é essencial para o bem-estar geral e o desenvolvimento pessoal.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.