Como falar de redes sociais e internet com uma pessoa adulta?

Às vezes o tema das redes sociais, dos ecrãs e da internet são palco de muitas discussões,  desentendimentos e braços de ferro.

Mas é importante mantermos um diálogo aberto sobre redes sociais com uma pessoa adulta de confiança, seja um familiar, cuidador/a, professor/a, ou outro. Não precisas de contar tudo, mas faz sentido algum adulto da tua confiança saber mais ou menos o que andas a fazer na internet, para tua proteção. Se os adultos responsáveis por ti souberem o que se passa na tua vida online ficam mais descansados e provavelmente aceitarão mais facilmente o teu uso de ecrãs. A maioria das preocupações dos adultos pode ser esclarecida através de uma conversa aberta.

Deixamos aqui sugestões para iniciar e manter a conversa:

1. Não te esqueças que quando os adultos de hoje foram adolescentes, ou não havia vida digital ou era uma vida online muito diferente. Não havia, nas redes sociais, tanta partilha de informação, de fotos e vídeos. Por isso, pode ser difícil compreenderem certas coisas. Prepara-te para explicares com calma (e várias vezes) algumas coisas que se calhar achas que são básicas;
2. A pessoa adulta com quem decidiste falar vai certamente querer ajudar-te e proteger-te. Se precisares, podes pensar antecipadamente como é que te pode ajudar e pedires ajuda directamente;
3. Não te ponhas na defensiva e vai de mente aberta para ouvires também o que essa pessoa tem a dizer. Podem surgir boas sugestões;
4. Partilha as coisas engraçadas que encontraste, as tuas vitórias, mas não te esqueças de partilhar também as coisas que te preocupam;
   
5. Há temas que merecem vários momentos de conversa ao longo do tempo.
6. Mostra que te manténs atualizado sobre os cuidados a ter online e que não te desleixas na tua segurança - para que os teus adultos fiquem descansados com a tua segurança, tens de estar em segurança!
   

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.