Como saber em quem posso confiar para falar sobre Saúde Mental?

É importante saber a quem podemos recorrer, quando estamos a passar por dificuldades. Podem ser os nossos pais, familiares, professores, ou outras pessoas de confiança para ti. Provavelmente saberás de forma intuitiva, sem pensar muito, quem é que poderia ser o teu confidente. Se achares que não há ninguém na tua vida que te possa ouvir, e sentes necessidade de ajuda, procura um(a) profissional de saúde mental, como o/a psicólogo/a da escola ou do centro de saúde, que te vai ouvir e ajudar.

Algumas características que podem ajudar a reconhecer quem são as pessoas, adultos ou jovens, em quem podemos confiar para falar sobre as nossas dificuldades ou sobre saúde mental, são pessoas que, de um modo geral, têm a maioria destas características:

• são pacientes e sabem ouvir;
• mesmo que não concordem connosco, conseguem ouvir-nos calmamente, sem ficarem exaltadas;
• são empáticas e conseguem fazer-nos sentir compreendidos/as e respeitados/as;
• interessam-se e preocupam-se connosco;
• dizem-nos a verdade e podemos contar que fazem aquilo a que se comprometem;
• conhecem-nos relativamente bem;
• têm mente aberta e capacidade de ouvir sem fazer julgamentos precipitados.
  

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.