Cyberbullying existe e eu vejo-o todos os dias

O cyberbullying consiste em assediar, ameaçar ou vitimizar outra pessoa de forma repetida, através do uso da tecnologia (saber mais sobre Bullying).

Como podemos prevenir o cyberbullying?

A informação é a melhor forma de prevenção! Devemos conhecer os perigos da utilização das plataformas digitais e implementar medidas para minimizar esse risco (ex: não colocar informação pessoal online ou aceitar pedidos de amizade de quem não se conheça, mais aqui).

Manter um canal de comunicação aberto com uma pessoa adulta de confiança, seja familiar ou professor/a, é um dos passos mais importantes. Pode fazer sentido partilhar as passwords de acesso com uma pessoa adulta de confiança e aceitar e cumprir as regras de utilização do telemóvel e das plataformas digitais que foram definidas em casa e na escola.

Como posso saber se estou a ser vítima de cyberbullying?

Mensagens ou posts ameaçadores ou cruéis,  são claramente cyberbullying. Mas muitas vezes os conteúdos podem não ser imediatamente explícitos e óbvios de bullying. Se te começares a sentir desconfortável ou perturbado/a com essa pessoa, mais nervoso/a ou triste depois das mensagens dela, fica atento/a. Mudanças na tua maneira de estar, diminuição do teu desempenho escolar, sentires-te mais sozinha/o ou irritável são também alguns sinais de alerta. Se alguma coisa parece estar a afetar-te, vale a pena tentar perceber o que será.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.