Não consigo decidir o meu futuro. O que devo fazer?

Para tomarmos uma decisão, ajuda conhecer e refletir sobre as eventuais consequências de cada uma das nossas opções e muitas vezes abraçar a incerteza. Nunca saberemos tudo e não conseguimos adivinhar  com exatidão o futuro, por isso haverá sempre um certo nível de incerteza com que teremos de lidar. Aqui estão algumas dicas para te ajudar neste processo:

1. Conhecermo-nos a nós próprios/as: Quem queremos ser?

• Quais são os teus interesses?  O que te motiva?
• Quais atividades te fazem sentir realizado/a? Em que é que acreditas?
• O que sabes fazer bem?
• Testes vocacionais podem ser um bom ponto de partida, mas não devem ser determinantes.

2. Explorar as possibilidades

• Conversa com pessoas diferentes sobre diferentes áreas de atuação e caminhos educacionais possíveis, para saberes mais sobre o dia-a-dia e exigências das profissões que estás a considerar.
• Procura informações sobre profissões, cursos e mercado de trabalho.
• Faz uma lista dos prós e contras de diferentes opções.

3. Experimentar na prática

• Participa em estágios, voluntariado ou cursos extracurriculares para explorar os teus gostos e aptidões.
• Conversa com profissionais das áreas que te interessam, para perceberes melhor o que fazem.

4. Gerir expectativas e pressões

• Não te deixes consumir pelo stress e pela pressão de outras pessoas.
• Não te compares aos outros.
• Relembra-te que não há uma única escolha "certa" e que ajustes podem ser feitos ao longo da vida. Mudanças de percurso são normais e fazem parte do crescimento e das exigências de um mundo em constante mudança.

Somos responsáveis pelas nossas ações e decisões, mas nenhuma decisão isolada nos define, e não precisamos ficar acorrentados a nenhuma das nossas decisões. A vida é longa, surpreendente e cheia de possibilidades: olhar para o futuro a partir desta perspectiva abrangente pode ajudar a relativizar e facilitar a decisão atual.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.