O que posso fazer se me sentir discriminado por ter problemas de saúde mental?

Enfrentar o preconceito é desafiador, mas é importante lembrar que ter problemas de saúde mental não é raro e muitos/as jovens passam por situações semelhantes. Para lidar com isso deixamos algumas sugestões:

• Informa-te: Informares-te sobre saúde mental pode ajudar-te a entender que não estás sozinho/a.
• Conversa com pessoas de confiança: Partilhar o que sentes com amigos próximos ou familiares pode aliviar a carga emocional que sentes.
• Escolhe o que partilhas com cada pessoa: Não és obrigado a partilhar os teus problemas, com os amigos que não te compreendem. Enquanto que ser escutado por amigos/as que te sabem acolher e escutar vai provavelmente fazer-te sentir melhor, contar a tua história a amigos/as pouco compreensivos/as vai ter o efeito oposto.
• Contribui para a consciencialização: Fazer parte da discussão sobre saúde mental e partilhar a tua história pode ajudar a reduzir o preconceito. Contudo, se não estiveres confiante que vais ser respeitado pelos amigos que te vão ouvir, então não há nada de errado em protegeres e guardares a tua história para ti. Partilha com quem confias ou só quando não te importares de não ser compreendido.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.