Porque é importante falar sobre o que sentimos?

Partilhar com alguém de confiança o que estamos a passar e a sentir ajuda-nos a organizar os nossos pensamentos e a compreender melhor o que se passa connosco. Faz-nos sentir menos sozinhos e até pode ajudar-nos a encontrar soluções e maneiras de resolver os nossos problemas.

Muitas vezes acabamos por apenas partilhar as coisas boas com os outros. Não partilhamos as coisas menos boas com medo de incomodar ou porque sentimos vergonha. Mas isso não faz sentido, porque se um amigo nosso estiver a passar por dificuldades nós queremos ouvi-lo e ajudá-lo. Pode fazer sentido partilhares o que sentes com um adulto de confiança, seja ele um dos teus pais, um professor ou até o psicólogo da escola.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.