Porque não pedimos ajuda

Apesar dos problemas de saúde mental serem frequentes, muitos jovens não pedem ajuda por vergonha ou medo. As ideias erradas e preconceitos antigos que ainda perduram na nossa sociedade, fazem com que pedir ajuda se torne ainda mais difícil. Um estudo realizado pela Direção-Geral da Saúde em 2019 revelou que apenas 30% dos/as jovens que enfrentavam dificuldades emocionais procuravam apoio profissional.

Mas, felizmente, está nas mãos das novas gerações mudar a forma como funciona a nossa sociedade. Temos agora uma oportunidade de cuidar melhor da nossa saúde mental, e isso pode começar já por ti: se sentes que as estratégias básicas para cuidar da tua saúde mental não estão a ser suficientes para te sentires melhor, está na hora de pedir ajuda a um professor ou familiar em quem confies, ou mesmo um profissional de saúde.

Quando não procuramos o apoio adequado, as dificuldades que sentimos agora podem persistir ou piorar na vida adulta, causando problemas que poderiam ser evitados. Por isso, é essencial que todos falemos abertamente sobre saúde mental e que façamos das nossas vozes instrumentos de mudança. Inicia uma revolução na tua vida cuidando da tua saúde mental.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.