Sou alvo de cyberbullying. O que devo fazer?

Em primeiro lugar a culpa não é tua.  A maioria dos/as adolescentes que é alvo de cyberbullying não denuncia a situação por sentir vergonha ou por medo que a sua utilização das plataformas digitais seja posta em causa, mas não deves ser penalizado pelas más ações de outras pessoas. É importante pedir ajuda a uma pessoa adulta de confiança, seja esta um/a familiar ou um/a professor/a. Juntos vão encontrar uma solução. Guarda as mensagens, fotografias ou interações que poderão servir de prova mais tarde, caso seja necessário.

Outras medidas:

• Não responder ao cyberbullying.
• Bloquear a pessoa que está a fazer bullying nas plataformas.  Pode ser útil desinstalar determinadas aplicações durante uns tempos, para não teres a tentação de verificar se existem mensagens novas.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.