A/o meu/minha adolescente está a ser vítima de bullying. O que devo fazer?

14/4/2025

Se a pessoa ao seu cuidado está a ser vítima de bullying, é necessário agir rapidamente para minimizar o impacto emocional e garantir que esta recebe o apoio necessário. A primeira coisa a fazer é ouvi-la com atenção e sem julgamento, criando um espaço onde se sinta à vontade para falar sobre o que está a acontecer. É importante validar os seus sentimentos e explicar-lhe que a culpa nunca é da vítima. Recolha informações sobre a situação, como, onde e quando o bullying acontece, quem está envolvido e se há testemunhas, e comunique com a escola, informando os/as professores/as, direção ou psicólogos/as, para que estes também possam intervir e garantir um ambiente seguro.

Ensiná-la a responder de forma assertiva, afastar-se da situação, evitar estar sozinho em zonas mais isoladas da escola, percorrer acompanhado o caminho casa/escola e vice-versa e procurar sempre o apoio de adultos ou amigos. Além disso, é importante reforçar a sua autoestima, incentivando-a a manter-se junto de amigos que a valorizam e a participar em atividades que aumentam a sua confiança.

Se necessário, procure apoio profissional de um/a psicólogo/a para ajudar a lidar com o impacto emocional do bullying.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.

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