Como ajudar o/a meu/minha adolescente com questões de saúde mental?

Nestas circunstâncias torna-se ainda mais importante manter o canal de comunicação aberto com o/a seu/sua adolescente. Fale com ele/a sobre o que se passa, questionando-o/a diretamente sobre o que o/a preocupa. Oiça verdadeiramente e leve a sério as suas preocupações.

Não ignore os sinais de alerta, pois estes podem agravar-se e ser mais difíceis de resolver no futuro. Quanto mais cedo procurar ajuda, maior é a probabilidade de uma resolução eficaz. Se considera que o/a jovem precisa de ajuda especializada, não tenha receio ou vergonha de procurar ajuda. Diga-lhe que está preocupado/a e que tudo irá fazer para o/a apoiar.

Explique-lhe que existem ajudas disponíveis e que poderá sentir-se melhor. Deve procurar desmistificar a ajuda especializada, nomeadamente a Psicologia e a Psiquiatria. Fale sobre a importância de ter alguém profissional com quem conversar sobre as suas lutas e dificuldades.

Informe-se sobre recursos disponíveis. Conheça os serviços de apoio disponíveis, tais como: os serviços de psicologia na escola/autarquia; organizações comunitárias na área que oferecem apoio a jovens com problemas de saúde mental; linha de apoio dedicada a jovens, onde podem ter acesso a aconselhamento anónimo (exemplos aqui).

Se considerar que a situação é grave e que o/a jovem está em risco, um(a) psicólogo/a pode ajudar. Pode procurar esses serviços na escola, no centro de saúde ou noutros recursos na comunidade (exemplos aqui). Faça isso com sensibilidade, respeitando a privacidade do/a jovem e a sua confiança. O acesso a serviços de saúde mental pode ser um desafio, especialmente em áreas rurais ou em contextos de baixos recursos. Se a situação persistir ou se você achar que o/a jovem não está a receber o apoio necessário, consulte outros profissionais, nomeadamente o/a seu/sua médico/a de família para discutir as suas preocupações e a melhor forma de proceder. Mantenha sempre uma postura de apoio e evite confrontar o/a jovem de uma maneira agressiva, pois isso pode levar a mais resistência e afastamento.

Ler também

Estratégias práticas para comunicar com o/a meu/minha adolescente
Desafios do/a meu/minha adolescente: É normal ou é um problema?
Sinais de alerta relativos à saúde mental do/a meu/minha adolescente
Os problemas de saúde mental que podem afetar o/a meu/minha adolescente
Saúde mental do/da meu/minha adolescente
Saúde mental do meu adolescente (e minha): Manter, melhorar, prevenir
O/a meu/minha adolescente e saúde mental: diversidade, autoestima, pertença, pressão de pares e vida online
Stress e o/a meu/minha adolescente

Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.