Cyberbullying e o/a meu/minha adolescente

29/4/2025

O cyberbullying consiste em assediar, ameaçar ou vitimizar outra pessoa de forma repetida, através do uso da tecnologia (ver mais sobre bullying aqui).

Como podemos prevenir o cyberbullying?

Como referido acima, manter um canal de comunicação aberto com o/a seu/sua filho/a é um dos passos mais importantes para que este/a partilhe consigo qualquer situação que lhe cause desconforto. Deve abordar de forma calma e clara (objetiva) os perigos da utilização das plataformas digitais, dando exemplos reais, assim como discutir que medidas podem ser implementadas para minimizar esse risco (ex: não colocar informação pessoal online ou aceitar pedidos de amizade de quem não conheça).

Existem ainda mecanismos específicos de controlo parental em diversas plataformas digitais que devem ser utilizados e pode fazer sentido conhecer as passwords de acesso. Além disso, é importante discutir as regras de utilização do telemóvel e das plataformas digitais, incluindo eventualmente o acesso a estas apenas em locais comuns (evitar, por exemplo, a utilização no quarto).

Quais são os sinais de alerta de cyberbullying que devemos estar atentos?

Se tivermos acesso a uma mensagem ou post ameaçador ou cruel, é fácil identificar o cyberbullying. Mas muitas vezes não temos acesso a esses conteúdos e a maioria dos/as adolescentes que é vítima de cyberbullying não denuncia a situação por sentir vergonha ou por medo que a sua utilização das plataformas digitais seja posta em causa. Devemos estar atentos a alguns sinais que podem indicar que algo não está bem e a/o jovem pode estar a ser vítima de cyberbullying. Mudanças na sua maneira de estar, diminuição do desempenho escolar, isolamento social e irritabilidade são alguns deles. Mostrar-se perturbado ou nervoso durante ou após a utilização de plataformas digitais também.

Acho que o/a meu/minha adolescente é vítima de cyberbullying. O que devo fazer?

Em primeiro lugar mostre-se disponível, dê o seu apoio e sublinhe que a culpa não é dela/dele. Valorize a coragem de ter pedido ajuda e assegure que vão encontrar uma solução juntos. Discuta com o/a seu/ua adolescente qual a melhor forma de informar a escola (Diretor de turma, psicólogo da escola, polícia). Guarde as mensagens/fotografias/interações que poderão servir de prova mais tarde, caso seja necessário.

Outras medidas:
Encoraje a não responder ao cyberbullying.
Bloqueie a pessoa com comportamentos de bullying nas plataformas possíveis e/ou limite o acesso da/o sua/eu filha/o à tecnologia para evitar a tentação de verificar se existem mensagens novas.
Discuta as regras de utilização das plataformas digitais (saber mais aqui) e defina controlos parentais nas plataformas digitais utilizadas.
Mostre curiosidade e tenha interesse pelo mundo digital do/a seu/ua adolescente. Compreenda como ocupa o seu tempo online.

Acho que o/a meu/minha adolescente está a fazer cyberbullying. O que devo fazer?

Tomar conhecimento de que a/o sua/eu adolescente tem comportamentos de (cyber)bullying pode ser um choque. Mas é fundamental tomar algumas medidas.
Deve falar com o/a seu/sua adolescente sobre as suas ações e o impacto negativo destas nos outros. O cyberbullying é uma questão que deve ser levada a sério. Se considerar benéfico, pode ser útil restringir o acesso a plataformas digitais temporariamente e/ou impor controlos parentais (mais) rígidos. Não esquecer que ainda há telemóveis que apenas fazem chamadas que podem substituir o smartphone se necessário.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.

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