O/a meu/minha adolescente preocupa-se muito com o ambiente e as alterações climáticas. Como posso ajudar?

A ecoansiedade, apesar de não ser um diagnóstico oficial, é um termo cada vez mais usado para descrever a preocupação excessiva ou angústia com as mudanças climáticas e o impacto ambiental da vida atual. Também chamada de ansiedade climática, essa sensação surge perante a destruição da natureza, das notícias sobre desastres ambientais e da incerteza sobre o futuro do planeta. Pode incluir sintomas ou queixas como:

• Preocupação constante com questões ambientais.
• Sensação de impotência diante da crise climática.
• Tristeza, culpa ou medo pelo impacto humano no meio ambiente.
• Alterações no sono ou no apetite devido à ansiedade com o futuro.

É compreensível que os/as jovens sintam medo e questionem tudo isto, na verdade significa que estão atentos e que se preocupam com o mundo à sua volta. Crescer com este problema não é fácil, mas não devemos esquecer que existem pessoas determinadas que lutam todos os dias para enfrentar estes desafios. E também há coisas que podemos fazer, nomeadamente envolver-nos em projetos e grupos que fazem a diferença, de modo a sentir menos impotência. Também é importante perceber os nossos limites quando nos informamos sobre estes assuntos nas redes, e saber quando parar o scroll.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.