O/a meu/minha adolescente tem ataques de fúria frequentes

É importante distinguir uma zanga pontual de estar constantemente zangado. O sentimento de zanga de vez em quando é normal e saudável. Sentirmo-nos sempre zangados não é bom e pode levar à solidão ou à depressão.

Pode ser muito difícil lidar com ataques de fúria de uma pessoa jovem. É importante procurar compreender o que pode estar a causar este comportamento e se estes episódios acontecem em momentos específicos, com determinados gatilhos. Se sim, pode fazer sentido tentar antecipar e/ou amenizar alguns desses gatilhos (acontecem quando o/a jovem está muito cansado/a? com fome? com sono?).

É fundamental manter a calma, falar com voz tranquila e neutra e não reagir com gritos e punições imediatas. Não fazer escalar o conflito permite ensinar pelo exemplo que é possível discutir sem agressividade e há maneiras mais adequadas de expressar emoções.

Permita que o/a jovem se acalme dando-lhe tempo ou levando-o/a para um local seguro. Explique que está ali para ajudar quando estiver pronto para conversar. Quando ele/a conseguir controlar a sua raiva, elogie e reconheça o seu esforço.

Se os ataques fúria forem frequentes, muito intensos ou envolverem agressividade contra si mesmo ou terceiros, um(a) psicólogo/a pode ajudar a entender melhor a situação e oferecer estratégias eficazes.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.