O/a meu/minha adolescente tem medo de errar. Como posso ajudar?

Ensinar uma pessoa jovem a importância de falhar e persistir é essencial para que desenvolva resiliência e confiança em si. Aqui estão algumas formas de transmitir essa ideia de maneira eficaz:

1. Mudar a perspectiva sobre falhar

• Falhar não é o fim, mas um passo para aprender. Reforce a ideia de que errar não significa ser incapaz, mas sim estar no caminho do crescimento.
• Use exemplos de pessoas bem-sucedidas que falharam antes de alcançar seus objetivos (como Thomas Edison, Michael Jordan ou J.K. Rowling).
  

2. Partilhar a sua própria experiência

• Relate momentos em que falhou e o que aprendeu com isso.
• Mostre que a persistência foi crucial para superar desafios.
  

3. Valorizar o processo, não apenas o resultado

• Valorize a dedicação, a prática e a evolução ao longo do tempo.
• Mostre que as competências e talentos são desenvolvidos com esforço contínuo.
  

4. Ensinar a lidar com frustrações

• Ajude a identificar emoções ligadas ao fracasso e a lidar com elas de forma saudável.
• Ensine técnicas como respiração profunda, reavaliação da situação e pensamento positivo.
  

5. Mostrar a importância da persistência

• Explique que grandes conquistas exigem tempo e esforço.
• Ajude a ver o progresso, mesmo quando não são visíveis grandes mudanças.
  

6. Criar um ambiente seguro para errar

• Evite críticas destrutivas e incentive a tentativa de novas abordagens.
• Demonstre que o erro faz parte da vida e não deve ser motivo de vergonha.
  

O mais importante é ajudar a entender que falhar não significa desistir, mas sim aprender, ajustar e seguir em frente mais forte.

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Abril de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.