texto introdutório

COMUNICAÇÃO

DIVERSIDADE

REDES SOCIAIS

FUTURO

SAÚDE MENTAL

  TODOS OS TEMAS PARA PAIS E CUIDADORES

SAÚDE MENTAL
1 - Saúde mental

• Dos/as Adolescentes
• Manter, melhorar, prevenir

2 - Desafios da idade

• É normal ou é um problema?
• Abordar questões sensíveis com os/as meus/minhas adolescentes

3 - Problemas de saúde mental

• Sobre os problemas na adolescência
• Sinais de alerta
• Como ajudar o/a meu/minha adolescente?

COMUNICAÇÃO
1 - Como comunicar com o/a meu/minha adolescente

• Os desafios
• Estratégias práticas

2 - Como ajudar o/a meu/minha adolescente a comunicar melhor

• Ensinar pelo exemplo
• Ensinar o básico

3 - Problemas específicos que precisam de comunicação afinada

• O/a meu/minha adolescente tem ataques de fúria frequentes
• O/a meu/minha adolescente tem conflitos com outros jovens
• Acho que o/a meu/minha adolescente tem uma relação tóxica.

REDES SOCIAIS
1 - O que é que as redes sociais estão a fazer aos adolescentes?   

• O cérebro
• Consequências
• Não são só coisas más

2 - Orientações para gerir as redes sociais de jovens

• Orientações gerais
• Idade
• Tempo de ecrã
• Medidas de segurança
• Como abordar o tema com o/a meu/minha adolescente?
• Ser o exemplo!

3 - Cyberbullying
4 - Saber Mais

• O contexto das redes sociais nos dias de hoje
• Em números

FUTURO
1 - O futuro do meu adolescente

• Quero ajudar o/a meu/minha adolescente a tomar decisões quanto ao seu futuro. O que devo fazer?   
• O/a meu/minha adolescente está desinteressado/a, não encontra propósito. Como posso ajudar

2 - Stress

•    Como saber se o/a meu/minha adolescente anda stressado/a?
• Como posso ajudar o/a meu/minha adolescente a gerir o stress?
• Que técnicas de relaxamento devo saber?
• Como posso ajudar o/a meu/minha adolescente a abrandar?
• O que é a ecoansiedade?

3 - Tenho medo de errar. E agora?

• O/a meu/minha adolescente tem medo de errar. Como posso ajudar?  

DIVERSIDADE
1- Diversidade

• Adolescência e saúde mental: diversidade, autoestima, pertença, pressão de pares e vida online
• Como ensinar o/a meu adolescente a ser mais inclusivo/a?

2 - Sexualidade e identidade de género
3- Questões étnicas e raciais
4- Neurodiversidade
5- Deficiência
6 - Discriminação e Bullying

• Discriminação e bullying
• Lidar com a discriminação
• A/o meu/minha adolescente está a ser vítima de bullying. O que devo fazer?
• A/o meu/minha adolescente faz bullying. O que devo fazer?
• Misoginia online e a adolescência

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para JOVENS

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Estes conteúdos foram produzidos pela equipa multidisciplinar da ManifestaMente em Maio de 2025, no âmbito do Kit Básico de Saúde Mental para Jovens - saber mais.

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