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Cantar pela saúde mental

Sabemos como tantas vezes são os artistas que melhor conseguem passar uma mensagem: por isso fazemos canções sobre saúde mental! Tudo sobre as nossas canções em baixo: "Juntos pela Saúde Mental" e "ABCDE da Saúde Mental".

Porquê cantar pela saúde mental

A música acompanha a Humanidade desde o início dos tempos e tem sido objecto de fascínio pelos investigadores pelo impacto que tem em nós: pode aliviar o stress, melhorar o estado de espírito, optimizar a função cognitiva e muito mais. Mais ainda, ao longo da nossa história a música tem tido um protagonismo incontornável nas várias revoluções sociais que fomos levado a cabo. Pareceu-nos um recurso precioso a recrutar para a causa da saúde mental.

Podem saber mais sobre o impacto da música na nossa saúde mental nesta síntese da Universidade de Harvard e sobre o impacto de cantar neste levantamento do Research Centre for Arts and Health, sobre o poder da música para gerar mudança social no Facing History and Ourselves e ainda sobre a forma como a música acompanhou a evolução da Humanidade neste artigo da Frontiers in Neuroscience.

Desafios e Passatempos

Cantar é uma óptima maneira de chamar a atenção de crianças e adultos, para a importância da saúde mental, de forma leve e divertida, mas não menos eficaz!

Em 2020 lançamos o desafio a toda a sociedade civil para criar versões da música Juntos pela Saúde Mental.

Em 2023 subimos a fasquia e criamos um passatempo com um prémio de 600€ para as escolas e 400€ para a sociedade civil, para as melhores versões da canção ABCDE da Saúde Mental.
Passatempo 2023/2024
Desafio 2020
Orientações sobre a utilização de imagens
​e logotipos da ManifestaMente
 

Canção 'ABCDE da Saúde Mental'

Ficha técnica
Letra: Rodrigo Carvalho e Paula Rosa
Composição Musical e Arranjos: Simon Wadsworth
Voz: Tânia Santos
Gestão da Produção Musical: Flávia Grilo
Ilustrações: João Tiago Tavares e Ana Mina
Produção, direção criativa e realização da AnimadaMente: João Lagido | Stories that Matter
Adaptação de guião e storyboard da AnimadaMente: João Lagido e João Tiago Tavares
Edição e animação da AnimadaMente: João Lagido e Rui Canas
Edição do Vídeo da Canção ABCDE pela Saúde Mental: Sofia Vasconcelos
Sobre a canção
A canção vem explicar às crianças dos 5 aos 8 anos como podem cuidar da sua saúde mental, ajudando-as a lembrarem-se dos pequenos gestos que têm ao seu alcance para cuidar dela, com a mnemónica ABCDE:
  • Amizade - fazer amigos e passar tempo com eles e com as pessoas de quem mais gostamos;
  • Brincar - brincadeiras de faz de conta, divertirmo-nos e fazermos coisas engraçadas;
  • Cuidar de mim - quando acontecem coisas difíceis, ajuda sermos cuidadosos com o que estamos a sentir, descansar, parar um bocadinho, respirar fundo;
  • Dizer - falar do que se está a passar connosco, partilhar o que estamos a sentir, pedir ajuda;
  • Emoções - escutar, sentir e reconhecer as nossas emoções, que são sempre importantes.
A canção original "ABCDE da Saúde Mental" é parte integrante do Kit Básico de Saúde Mental para Crianças, um projeto da ManifestaMente para promoção da saúde mental das crianças dos 5 aos 8 anos de idade, desenvolvido com o apoio da Fundação Calouste Gulbenkian. Podem ver os episódios da AnimadaMente, assim como aceder aos recursos pedagógicos adicionais para pais, cuidadores, educadores de infância e professores do 1º ciclo, aqui. 
Como tudo aconteceu
Quando planeámos o Kit Básico de Saúde Mental para Crianças não tínhamos previsto a criação de uma canção. Mas tivemos a sorte de contar com o Rodrigo Carvalho e a Paula Rosa na nossa equipa, criadores das Nutriventures (trailer em baixo) e especialistas na criação de animação com conteúdos pedagógicos que  muito bem o que fazem. Eles disseram-nos que era muito importante juntarmos uma música à animação, nós dissemos que já não tínhamos mais orçamento, e eles fizeram a letra e mobilizaram os seus contactos para concretizar a música: recrutaram o Simon Wadsworth para fazer a composição musical e arranjos e a Tânia Santos para cantar. Obrigada a todos pela generosidade e dedicação à saúde mental!
Passatempo
Durante o ano lectivo de 2023/2024 lançamos um passatempo com um prémio de 600€ para as escolas e 400€ para a sociedade civil, para as melhores versões da canção ABCDE da Saúde Mental. Mais detalhes sobre o passatempo, as versões submetidas e os vencedores aqui.

Fazer versões da nossa música
Ficamos muito contentes se quiserem cantar e fazer versões da nossa música - não deixem de as partilhar connosco e publicar com a a hashtag #cantar pela saúde mental! Enviem-nos um email para [email protected] se quiserem a letra, partitura ou instrumental em mp3.
 
Fotografia
Fotografia
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Canção 'Juntos pela Saúde Mental'

Ficha Técnica
Letra e música: Gimba
Voz: Telma Pereira
Ilustração: Ana Mina
Animação: João Lagido
Ideia original: ManifestaMente e João Lagido
Revisão científica: ManifestaMente
Imagem
Sobre a canção
Esta foi a primeira canção que fizemos! Fala da importância de cuidarmos da nossa saúde mental, porque todos nós podemos vir a ter problemas, e não há vergonha nenhuma nisso. E principalmente fala-nos da importância de pedir ajuda quando é preciso, porque há ajudas e recursos disponíveis (no nosso site podem encontrar informação para quem precisa de ajuda e para quem quer ajudar uma pessoa próxima).
A canção original "Juntos pela Saúde Mental" é parte integrante do Kit Básico de Saúde Mental, um projeto da ManifestaMente que pretende trasnmitir o básico sobre saúde mental que todos devíamos conhecer, desenvolvido com o apoio da Direcção Geral da Saúde e do Programa Nacional para a Saúde Mental. Podem ver o curso e aceder aos recursos disponíveis aqui. 

Como tudo aconteceu
A ideia de fazer uma canção começou durante os preparativos do Kit Básico de Saúde Mental, como uma maneira de divulgar o projecto e espalhar uma mensagem positiva sobre saúde mental. O nosso animador do Kit, João Lagido, inspirou-se no vídeo 'dumb ways to die' (que podem ver aqui em baixo) e sugeriu que fizessemos uma canção. Ficámos impressionados com a forma como se pode falar de coisas sérias de forma leve e abraçámos a proposta. Pedimos ao Gimba que escrevesse uma letra sobre saúde mental, que passasse as mensagens que queríamos transmitir de forma acessível e lúdica e respeitadora ao mesmo tempo. E que construísse para a letra uma música que ficasse no ouvido. Depois o João Lagido pediu umas ilustrações à Ana Mina e dedicou-se com animá-las ao som da música. Finalmente pedimos à Telma Pereira para cantar e o resultado está à vista!
 Desafio
Em 2020 lançamos o desafio a toda a sociedade civil para criar versões da música Juntos pela Saúde Mental. Podem ficar a conhecer as versões criadas aqui.

Fazer versões da nossa música
Ficamos muito contentes se quiserem cantar e fazer versões da nossa música - não deixem de as partilhar connosco e publicar com a a hashtag #cantar pela saúde mental! Enviem-nos um email para [email protected] se quiserem a letra, partitura ou instrumental em mp3.
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