Podemos fazer a diferença com pequenos gestos

Temos mais poder e mais impacto do que aquilo que imaginamos.

Estas são algumas ideias que podes pôr em prática facilmente para contribuíres no teu dia-a-dia para melhorar a Saúde Mental de todos nós:

Oferece um ombro amigo

Oferece a tua disponibilidade a uma pessoa que esteja a precisar do teu apoio. Lembra-te que escutar com empatia e compreensão é o mais importante que podes oferecer. Não sabes como? Nós ajudamos:

Oferece o teu tempo

Muitas organizações sem fins lucrativos fazem um trabalho importante ao nível da Saúde Mental e precisam da tua ajuda para chegarem mais longe. A Bolsa do Voluntariado pode ajudar-te a encontrar quem precisa de ti.

Divulga informação

Existem muitos artigos, vídeos e conteúdos construtivos sobre saúde mental e divulga-los entre os teus amigos, família e conhecidos, ou mesmo publica-los nas tuas redes sociais pode ajudar muito mais do que imaginas. Mas procura certeficar-te que os conteúdos são credíveis - infelizmente há muita desinformação na internet!

No ManifestaMente criámos muitos conteúdos que podem ser úteis e que foram revistos com atenção por técnicos de saúde qualificados:

Além dos conteúdos do ManifestaMente podemos também recomendar-te outras fontes em que confiámos:

Cuida da tua Saúde Mental

Precisamos estar bem para podermos ajudar os outros e contribuir para a nossa comunidade. Cuidar da nossa própria Saúde Mental é importante, necessário e inspira os outros a cuidar deles próprios também. Se sentes que a tua Saúde Mental também está a precisar de atenção especial, faz disso uma prioridade, seja cuidares melhor de ti, seja pedir ajuda a outra pessoa ou técnico de saúde. Temos muita informação no site do ManifestaMente que talvez possa ser útil para começares:
O ManifestaMente não tem capacidade para prestar ajuda em situação de urgência.
Clica no botão ao lado para conheceres alguns recursos disponíveis.
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