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Sobre o Kit
O Kit Básico de Saúde mental é um mini-curso com a informação essencial sobre saúde mental que todos nós devíamos conhecer para lidarmos com as nossas dificuldades e as das pessoas que nos rodeiam, nomeadamente:
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Online
No fim do curso, além do certificado de participação, ficam também disponíveis recursos adicionais na zona do utilizador, assim como a possibilidade de organizar uma sessão de grupo, pública ou privada, para amigos, familiares, colegas ou outros.
A versão online foi criada com o apoio do Programa Nacional de Saúde Mental da Direcção Geral da Saúde e lançado em Outubro de 2020. Um ano depois mais de 15.000 pessoas já se tinham registado para ver o Kit que foi completado por quase 4.000. 82% das pessoas ficam muito satisfeitas com o curso, 91% consideram os conteúdos muito importantes, 91% dos participantes comprometeram-se a cuidar melhor da sua saúde mental (mais detalhes sobre os resultados do kit aqui).
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Presencial
Inicialmente concebido para ser uma sessão de informação presencial, o formato ao vivo tem a mais valia de permitir maior interacção entre os facilitadores e os participantes, tendo gerado várias discussões muito ricas no fim de cada sessão.
Foram realizadas várias sessões presenciais do Kit Básico de Saúde Mental: 2019.12.05 no MNAC, 2019.10.10 na Feira de Saúde e Bem-Estar, 2019.03.25 na ESEL, 2019.02.25 na ESEL, 2018.12.10 no Impact Hub. Para já não estão agendadas novas sessões ao vivo. |
Como foi construído o Kit Básico de Saúde Mental
De Abril de 2018 a Maio de 2019 a manifestaMente lançou ao universo das redes sociais a iniciativa ‘Todas as Vozes Contam’, um questionário anónimo sobre saúde mental que recolheu 332 respostas. Mais de 80% das pessoas (excluindo os técnicos de saúde) responderam "preocupar-se" ou "já se ter preocupado" com o sofrimento psicológico de pessoas próximas e 93% referiu "preocupar-se" ou "já se ter preocupado" consigo mesmo. Mais de 95% respondeu que gostava de aprender mais sobre saúde mental. Com base nos resultados do nosso questionário, os dados epidemiológicos em Portugal e a inspiração de iniciativas como a Time-To-Change e Dementia Friends do Reino Unido, e tendo presentes os três pilares de soluções que defendemos no Manifesto pela Saúde Mental, a manifestaMente criou o “Kit Básico de Saúde Mental”. Demorámos muitos meses de volta desta construção, que foi revista e reformulada por todas as especialidades da nossa equipa: psiquiatria, psicologia clínica, psicologia organizacional, pedagogia de adultos, comunicação sobre saúde e ainda pelo Programa Nacional de Saúde Mental. Fizemos 3 sessões no fim de 2018 e início de 2019 em que perguntamos aos participantes quais as suas expectativas antes da sessão, e qual a sua opinião sobre a sessão no fim. Ficamos muito satisfeitas com as avaliações muito positivas que recebemos, mas não deixamos de refletir sobre os feed-backs, o que deu origem a mais revisões e reformulações. Em 2019, recebemos o apoio do Programa Nacional de Saúde Mental e da Direcção Geral da Saúde, para expandir o alcance do Kit através de um projeto de literacia e capacitação de dinamizadores locais, a nível regional, em parceria com as Administrações Regionais de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, Alentejo e Algarve. O contexto da pandemia COVID-19 levou-nos a reformular o projeto que convertemos em formato digital e está disponível gratuitamente no site da ManifestaMente a desde 10 de Outubro de 2020. O resultados do primeiro ano do curso online estão disponíveis aqui. O Kit Básico de Saúde Mental em que podem participar hoje em dia é o resultado de toda essa dedicação - esperamos que gostem!
