Kit Básico de Saúde Mental

O Kit Básico de Saúde mental é um mini-curso com a informação essencial sobre saúde mental que todos nós devíamos conhecer para lidarmos com as nossas dificuldades e as das pessoas que nos rodeiam, nomeadamente:
  • o que é saúde mental
  • como podemos cuidar da nossa saúde mental
  • quais são os sinais de preocupação relativamente à saúde mental
  • o que é a doença mental
  • quais são os recursos que estão disponíveis se precisarmos de ajuda
  • como é que podemos ajudar outras pessoas
  • e o que podemos fazer no nosso dia-a-dia para melhorarmos a saúde mental de todos nós
Com este recurso podem organizar-se sessões públicas abertas a qualquer pessoa que queira participar ou sessões privadas só para convidados. Pode ser organizado em auditórios, bibliotecas, teatros, cinemas, escolas, salas de formação ou mesmo cafés e entidades recreativas, etc. ou então em locais privados para família, amigos, colegas ou outros. É uma óptima maneira de levar este conhecimento às pessoas que não se movimentam tão facilmente dentro do universo online. Todos os participantes das sessões de grupo poderão posteriormente ter acesso à zona de utilizador do nosso site. Todas as sessões de grupo devem obrigatoriamente ser gratuitas.

Organizar uma sessão de grupo

  1. Definir a data e o local da sessão, garantindo que tem: a) acesso à internet, b) ecrã, c) equipamento de projecção e d) instalações sanitárias.
  2. Divulgar o evento pelos meios pertinentes (por exemplo, redes sociais, newsletters, circuitos de divulgação do local escolhido), definindo se pretendem inscrição prévia para a sessão ou não. NÃO PODE SER COBRADA UMA ENTRADA POR ESTA SESSÃO.
  3. Apresentar o vídeo que está disponível no vídeo em baixo ou neste link: https://youtu.be/jf4MzGXuFuA .
  4. Fornecer o código de sessão de grupo NJFVWTW aos participantes que ficarem na sessão até ao fim (com este código os participantes poderão aceder a todos os recursos da zona de utilizador da ManifestaMente, sem ter de ver novamente o Kit do princípio ao fim).
  5. Preencher o questionário nesta página com o feedback da sessão.

Papel do facilitador da sessão
Não é preciso o organizador fazer nada para além das tarefas de organização. Contudo pode acontecer haver partilhas espontâneas durante ou a seguir à sessão. Para proteção de todos os participantes é importante NÃO PEDIR QUE AS PESSOAS FAÇAM PARTILHAS. Se um participante quiser fazer uma partilha espontaneamente, é essencial manter postura aberta e compreensiva e não tecer julgamentos, não emitir opiniões, nem conselhos (excepto se tiver competências profissionais para o fazer, no âmbito do seu código deontológico). Se estiver presente um psicólogo ou outro profissional de saude mental que possa acompanhar e dar resposta a eventuais questões sensíveis que possam surgir, o  espaço de partilha e discussão depois da sessão pode ser muito enriquecedor.

Organizar uma sessão para menores de idade

Várias escolas escolheram utilizar o Kit Básico de Saúde Mental para discutie este tema com os seus alunos. Nestas situações, uma vez que o Kit foi concebido a pensar na população adulta, recomendamos a organização de sessões de grupo seja decidida por um adulto com competência para avaliar se a maturidade dos jovens em questão é suficiente para compreender estes conteúdos, assim como acompanha-los durante o visionamento para poder dar resposta a qualquer questão mais específica que possa surgir.
A ManifestaMente, em parceria com a Escola Nacional de Saúde Pública, apoiam o projecto AlimentarMente.
O Kit Básico de Saúde Mental foi construído com o apoio do Programa Nacional de Saúde Mental da Direcção geral da Saúde. Mais informação sobre o Kit disponível aqui. 
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