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Por vezes, bastam pequenos gestos no nosso quotidiano para fazermos a diferença na vida de alguém e contribuirmos para uma mudança de comportamentos naqueles que nos rodeiam.
Uma das maneiras mais simples e eficazes de fazermos a nossa parte e contribuirmos para uma sociedade que valoriza e respeita a saúde mental é procurarmos ser um exemplo positivo no nosso dia-a-dia. Estes pequenos gestos podem parecer sem consequência, mas na realidade, ser um exemplo positivo pela saúde mental pode ser profundamente significativo para as pessoas que estejam a passar por momentos mais difíceis e podem inspirar outros a juntarem-se a nós. O que podemos então fazer? |
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Se assistirmos a alguém a ser maltratado ou a comentar de forma depreciativa o comportamento de uma pessoa com problemas de saúde mental, podemos intervir e incentivar uma atitude mais empática e sem julgamento. Por exemplo, interrompendo piadas e comentários desagradáveis ou inapropriados sobre problemas de saúde mental ou comentários direcionados a pessoas com essas condições. Se estivermos numa situação em que não nos sentimos seguros para falar por conta própria, podemos pedir ajuda a outras pessoas. |
Tratar as pessoas com problemas de saúde mental com respeito e empatia. Ouvir sem julgar quando as pessoas partilham as suas experiências sobre a doença ou recuperação. Elogiar aqueles que escolherem procurar ajuda e apoio para aos seus problemas de saúde mental. |
Evitar usar linguagem estigmatizante e incentivar outras pessoas a fazer o mesmo. Usar linguagem centrada nas pessoas, como “uma pessoa com um problema de saúde mental” ou uma “pessoa com experiência em problemas de saúde mental”. |
Transmitir o nosso conhecimento sobre saúde mental e problemas de saúde mental por meio de discussões informais com nossos amigos, colegas e família. Se soubermos, devemos responder a perguntas que as pessoas ao nosso redor possam ter sobre saúde mental e incentivar os outros a procurar informação credível em fontes oficiais. |
