Como
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Porquê
Muitas vezes a primeira procura de ajuda acontece anonimamente na internet. Nós podemos ajudar partilhando e divulgando conteúdos responsáveis e fidedignos. Partilhar informação idónea sobre saúde mental é uma acto de cidadania. Usar a tag #juntospelasaudemental permite-nos saber que estão aí e dar mais força às nossas vozes. |
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Kit Básico de Saúde Mental
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Kit Básico de Saúde mental é um mini-curso de 90 min, co-financiado pela Direção Geral da Saúde, gratuito e descontraído, com a informação essencial sobre saúde mental que todos nós devíamos conhecer para lidarmos com as nossas dificuldades e as das pessoas que nos rodeiam, nomeadamente: o que é saúde mental e o que podemos fazer para a manter, o que é a doença mental e quais são os sinais de preocupação, quais são os recursos que estão disponíveis se precisarmos de ajuda e como ajudar outras pessoas. Basta fazer o registo aqui e começar a ver.
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Imagens
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Sugestões Sazonais
Se é verdade que nos últimos anos o debate sobre o uso terapêutico de psicadélicos se tem adensado, a par da investigação que sofreu um crescimento exponencial, também o é que estas substâncias continuam a evocar memórias dos anos 60, em que o seu uso não regulado levou a alguns incidentes. Assim, tal como temos feito na Saúde Mental, é preciso desbravar o estigma com informação fidedigna e de qualidade, deixando de lado receios infundados e abrindo as portas ao potencial do uso terapêutico dos psicadélicos.
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Os nossos futuros médicos e médicas vivem em contra-relógio, tentando dar resposta a todas as exigências académicas, que culminam na preparação para a Prova Nacional de Acesso. Existem escolhas que têm de ser feitas – quantos e quantas escolherão a sua saúde mental?
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A promoção da saúde mental vai muito para além da adoção de estratégias individuais. Implica um esforço conjunto da sociedade, com compromisso político e dos contextos sociais, escolares e laborais.
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Sugestões Clássicas
Crescer não acontece de forma de linear e estruturada. Não vimos com manuais instruções. Pode ser difícil distinguir entre comportamentos desafiadores e emoções que são consistentes com fases específicas do desenvolvimento e aqueles que são motivo de preocupação. Como perceber se está algo a acontecer ou será apenas uma fase? Quando procurar ajuda?
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O que fazemos no nosso dia-a-dia pode ter um impacto maior do que imaginamos na forma como todos nós, como sociedade, lidamos com a saúde mental. Há coisas pequenas que podemos fazer para melhorar a saúde mental de todos nós.
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Nem sempre é muito claro como ou quando procurar ajuda. Por isso fizemos um mapa.
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