Como
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Porquê
Muitas vezes a primeira procura de ajuda acontece anonimamente na internet. Nós podemos ajudar partilhando e divulgando conteúdos responsáveis e fidedignos. Partilhar informação idónea sobre saúde mental é uma acto de cidadania. Usar a tag #juntospelasaudemental permite-nos saber que estão aí e dar mais força às nossas vozes. |
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Kit Básico de Saúde Mental
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Kit Básico de Saúde mental é um mini-curso de 90 min, co-financiado pela Direção Geral da Saúde, gratuito e descontraído, com a informação essencial sobre saúde mental que todos nós devíamos conhecer para lidarmos com as nossas dificuldades e as das pessoas que nos rodeiam, nomeadamente: o que é saúde mental e o que podemos fazer para a manter, o que é a doença mental e quais são os sinais de preocupação, quais são os recursos que estão disponíveis se precisarmos de ajuda e como ajudar outras pessoas. Basta fazer o registo aqui e começar a ver.
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Kit Básico de Saúde Mental para Crianças
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O Kit Básico de Saúde Mental é um conjunto de recursos pedagógicos, criados pela ManifestaMente com o apoio da Fundação Calouste Gulbenkian, disponíveis gratuitamente online, para crianças dos 5 aos 8 anos, dedicados a ensinar conceitos básicos de saúde mental de forma acessível e divertida. Fazer o registo aqui.
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Imagens |
Para quem quer uma imagem rápida para partilhar nas redes sociais:
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Sugestões Sazonais |
Os últimos artigos que publicamos no blog:
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Reconhecer que algo se passa connosco e que não é uma “fraqueza” ou “falta de esforço” pode ser exigente. É necessário praticar a auto empatia, para que o processo de conexão consigo próprio, reconhecendo e acolhendo as próprias emoções e necessidades de forma gentil e sem julgamento, facilite o pedido de ajuda.
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Natal e Ano Novo trazem brilho, celebração… e, muitas vezes, stress financeiro. A pressão para gastar em presentes, festas e decorações pode ser esmagadora, afetando não só o orçamento, mas também a nossa saúde mental. E por isso podemos e devemos celebrar de forma leve e consciente.
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A consulta de psiquiatria poderá ser um passo mais perto de um “eu” mais saudável. Mas a verdade é que a ideia de uma consulta de psiquiatria pode, de facto, ser bastante assustadora. E a alimentar este medo estão muitas das representações, erradamente feitas ao longo das últimas décadas, da psiquiatria e doença mental em geral.
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Sugestões Clássicas |
Alguns dos nossos artigos preferidos que fazem sentido todo o ano:
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Crescer não acontece de forma de linear e estruturada. Não vimos com manuais instruções. Pode ser difícil distinguir entre comportamentos desafiadores e emoções que são consistentes com fases específicas do desenvolvimento e aqueles que são motivo de preocupação. Como perceber se está algo a acontecer ou será apenas uma fase? Quando procurar ajuda?
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O que fazemos no nosso dia-a-dia pode ter um impacto maior do que imaginamos na forma como todos nós, como sociedade, lidamos com a saúde mental. Há coisas pequenas que podemos fazer para melhorar a saúde mental de todos nós.
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Nem sempre é muito claro como ou quando procurar ajuda. Por isso fizemos um mapa.
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