Como

  1. Vejam em baixo as nossas sugestões de conteúdos idóneos e escolham aqueles que querem partilhar
  2. Cliquem no ícone da rede social onde querem partilhar o conteúdo
  3. Juntem à vossa partilha a tag #juntospelasaudemental

Porquê

Muitas vezes a primeira procura de ajuda acontece anonimamente na internet. Nós podemos ajudar partilhando e divulgando conteúdos responsáveis e fidedignos.

Partilhar informação idónea sobre saúde mental é uma acto de cidadania. Usar a tag #juntospelasaudemental permite-nos saber que estão aí e dar mais força às nossas vozes.

Imagens

Sugestões Sazonais

A passagem para um novo ano é habitualmente um momento de reflexão, no qual fazemos um balanço do ano que passou e pensamos naquilo que gostaríamos que acontecesse e de mudar no ano que se avizinha. Contudo, sabemos que esta passagem de ano não representará uma vida nova para a pandemia...
Isolamento, depressão, demência. A nossa voluntária e psicóloga Ana Catarina Teixeira escreve sobre os tipos de envelhecimento e os desafios à saúde mental do idoso em tempos de COVID-19.
Num testemunho corajoso, a Irina conta-nos sobre os ataques de pânico que experienciou e o trabalho que levou a cabo para aceitar e lidar melhor com a sua ansiedade.

Sugestões Clássicas

Crescer não acontece de forma de linear e estruturada. Não vimos com manuais instruções. Pode ser difícil distinguir entre comportamentos desafiadores e emoções que são consistentes com fases específicas do desenvolvimento e aqueles que são motivo de preocupação. Como perceber se está algo a acontecer ou será apenas uma fase? Quando procurar ajuda?
O que fazemos no nosso dia-a-dia pode ter um impacto maior do que imaginamos na forma como todos nós, como sociedade, lidamos com a saúde mental. Há coisas pequenas que podemos fazer para melhorar a saúde mental de todos nós.
Nem sempre é muito claro como ou quando procurar ajuda. Por isso fizemos um mapa.
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