Como
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Porquê
Muitas vezes a primeira procura de ajuda acontece anonimamente na internet. Nós podemos ajudar partilhando e divulgando conteúdos responsáveis e fidedignos. Partilhar informação idónea sobre saúde mental é uma acto de cidadania. Usar a tag #juntospelasaudemental permite-nos saber que estão aí e dar mais força às nossas vozes. |
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Kit Básico de Saúde Mental
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Kit Básico de Saúde mental é um mini-curso de 90 min, co-financiado pela Direção Geral da Saúde, gratuito e descontraído, com a informação essencial sobre saúde mental que todos nós devíamos conhecer para lidarmos com as nossas dificuldades e as das pessoas que nos rodeiam, nomeadamente: o que é saúde mental e o que podemos fazer para a manter, o que é a doença mental e quais são os sinais de preocupação, quais são os recursos que estão disponíveis se precisarmos de ajuda e como ajudar outras pessoas. Basta fazer o registo aqui e começar a ver.
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Kit Básico de Saúde Mental para Crianças
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O Kit Básico de Saúde Mental é um conjunto de recursos pedagógicos, criados pela ManifestaMente com o apoio da Fundação Calouste Gulbenkian, disponíveis gratuitamente online, para crianças dos 5 aos 8 anos, dedicados a ensinar conceitos básicos de saúde mental de forma acessível e divertida. Fazer o registo aqui.
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Kit Básico de Saúde Mental para Jovens
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O Kit Básico de Saúde Mental para Jovens é um conjunto de recursos, criados pela ManifestaMente com o apoio da Direção-Geral da Saúde, para promover a saúde mental dos jovens portugueses dos 14 aos 19 anos e combater o estigma associado aos problemas de saúde mental. Estão disponíveis gratuitamente online.
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Imagens |
Para quem quer uma imagem rápida para partilhar nas redes sociais:
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Sugestões Sazonais
Os últimos artigos que publicamos no blog:
Vivemos muitas vezes em “piloto automático”, com a mente sempre no próximo problema — mas raramente no momento presente. E se, em vez de tentar parar os pensamentos, aprendêssemos a observá-los?. Este artigo explora porque é que isto acontece e como podemos aprender a estar mais presentes, com menos ruído mental.
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O contexto relacional mudou: hoje é mais fácil conhecer, mas nem sempre é mais fácil criar vínculo. Entre apps, comparação constante e vidas aceleradas, o amor pode começar a parecer um mercado — e isso tem impacto na saúde mental. Neste artigo, refletimos sobre o que está a mudar no dating contemporâneo e partilhamos formas de cultivar relações com mais presença, clareza e intenção. Porque o vínculo continua a ser possível - e vale a pena cuidá-lo.
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Sugestões Clássicas |
Alguns dos nossos artigos preferidos que fazem sentido todo o ano:
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Crescer não acontece de forma de linear e estruturada. Não vimos com manuais instruções. Pode ser difícil distinguir entre comportamentos desafiadores e emoções que são consistentes com fases específicas do desenvolvimento e aqueles que são motivo de preocupação. Como perceber se está algo a acontecer ou será apenas uma fase? Quando procurar ajuda?
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O que fazemos no nosso dia-a-dia pode ter um impacto maior do que imaginamos na forma como todos nós, como sociedade, lidamos com a saúde mental. Há coisas pequenas que podemos fazer para melhorar a saúde mental de todos nós.
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Nem sempre é muito claro como ou quando procurar ajuda. Por isso fizemos um mapa.
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