Amigos ou colegas

Sinais de stress e tensão num colega

Respondemos à pressão de formas diferentes, e algumas pessoas manifestam o seu mal-estar de modo mais explícito que outras. Se desde há algum tempo um colega parece estar sobre mais stress do que o que é usual, pode ser sinal de um problema de saúde mental.

Perguntar “Como estás?” pode fazer toda a diferença. Lembrem-se que não precisam ser um especialista para que alguém se sinta apoiado. Ouvir sem julgar é uma das coisas mais importantes que podem fazer. Procurem fazê-lo afastado de outras pessoas para evitar que ele se sinta exposto e embaraçado.

Dêm o primeiro passo. Procurem ser pacientes, pode ser difícil falar sobre Saúde Mental no trabalho. O colega pode não querer falar sobre isso.

Se têm um bom relacionamento e consideram que será apropriado, podem tentar identificar mudanças que, no contexto de trabalho, ele (ou o vosso empregador) podem fazer para o ajudar a lidar com o stress.

Podem encontrar outras sugestões práticas, no guia (em inglês) disponibilizado pela Mind.org: "How to support staff who are experiencing a mental health problem"

Alguém que coordeno tem um problema

Os problemas de saúde mental em contexto de trabalho são mais comuns do que pensam. Um em cada três pessoas passa por um problema de saúde mental em contexto profissional. Se um colega está com um problema de saúde mental e querem perceber o que podem fazer, deixamos aqui algumas sugestões:

Não precisam ser um especialista para apoiar o colaborador, ouvir sem julgar é uma da coisas mais importantes que podem fazer.

Dêm o primeiro passo: mostrem interesse no que está a acontecer com essa pessoa e no impacte que tem na sua vida.

Pode ser difícil falar sobre Saúde Mental no trabalho, procurem ser pacientes.

Agendar reuniões de supervisão e falar periodicamente pode ajudar ambas as partes a reconhecer sinais de stress ou outros sinais a estar atento e trazer muitos benefícios a longo prazo.

Podem encontrar outras sugestões práticas, no guia (em inglês) disponibilizado pela Mind.org: "How to support staff who are experiencing a mental health problem"

Um colega regressa após um período de ausência

Se um colega esteve ausente por um problema de saúde mental, fingir que nada aconteceu pode promover o isolamento social.

Podem estar preocupados e pensar que poderá ser embaraçoso ou que estarão a pressionar para que fale sobre algo pessoal. O mais natural é que o colega se sinta grato se o fizeres.

Perguntar, "Como estás?, pode ajudar. Se este não quiser falar sobre o que aconteceu é muito importante respeitarm a sua vontade. A vossa disponibilidade para falar mostra reconhecimento e abertura, o que poderá contribuir para diminuir o medo do estigma e do julgamento.

Outra alternativa será adoptarem pequenos gestos que gentilmente possam ajudar a que se sinta novamente parte da equipa. Por exemplo, levar-lhe café ou chá.

Podem encontrar outras sugestões práticas, no guia (em inglês) disponibilizado pela Mind.org: "How to support staff who are experiencing a mental health problem"

Adaptado do site da Time to Change . Revisto a 2018-10-05

como ajudar uma pessoa próxima

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