Sinais de stress e tensão num colegaRespondemos à pressão de formas diferentes, e algumas pessoas manifestam o seu mal-estar de modo mais explícito que outras. Se desde há algum tempo um colega parece estar sobre mais stress do que o que é usual, pode ser sinal de um problema de saúde mental. Perguntar “Como estás?” pode fazer toda a diferença. Lembra-te que não precisas ser um especialista para que alguém se sinta apoiado. Ouvir sem julgar é uma das coisas mais importantes que podes fazer. Procura fazê-lo afastado de outras pessoas para evitares que ele se sinta exposto e embaraçado. Dá o primeiro passo. Procura ser paciente, pode ser difícil falar sobre Saúde Mental no trabalho. O teu colega pode não querer falar sobre isso. Se têm um bom relacionamento e consideras que será apropriado, podes tentar identificar mudanças que, no contexto de trabalho, ele (ou o vosso empregador) podem fazer para o ajudar a lidar com o stress. Um colega regressa após um período de ausência
Se um colega esteve ausente por um problema de saúde mental, fingir que nada aconteceu pode promover o isolamento social. Podes estar preocupado e pensar que poderá ser embaraçoso ou que estarás a pressionar para que fale sobre algo pessoal. O mais natural é que o teu colega se sinta grato se o fizeres. Perguntar, "Como estás?, pode ajudar. Se este não quiser falar sobre o que aconteceu é muito importante respeitares a sua vontade. A tua disponibilidade para falar mostra reconhecimento e abertura, o que poderá contribuir para diminuir o medo do estigma e do julgamento. Outra alternativa será adoptares pequenos gestos que gentilmente possam ajudar a que se sinta novamente parte da equipa. Por exemplo, levar-lhe café ou chá. |
Alguém que coordeno tem um problema
Os problemas de saúde mental em contexto de trabalho são mais comuns do que pensas. 1 em cada 3 pessoas passa por um problema de saúde mental em contexto profissional. Se um colega está com um problema de saúde mental e queres perceber o que podes fazer, deixamos-te algumas sugestões: Não precisas ser um especialista para apoiar o teu colaborador, ouvir sem julgar é uma da coisas mais importantes que podes fazer. Dá o primeiro passo: mostra interesse no está acontecer com essa pessoa e no impacte que tem na sua vida. Pode ser difícil falar sobre Saúde Mental no trabalho, procura ser paciente. Agendar reuniões de supervisão e falar periodicamente pode ajudar ambas as partes a reconhecer sinais de stress ou outros sinais a estar atento e trazer muitos benefícios a longo prazo. Podes encontrar outras sugestões práticas, no guia (em inglês) disponibilizado pela Mind.org: "Guide to managing someone with a mental health problem" |
Adaptado do site da Time to Change, campanha de sensibilização para a Saúde Mental do Reino Unido, gerida pelas organizações sem fins lucrativos 'Mind' e 'Rethink Mental Illness'
Revisto a 2018-10-05
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