Category: Ajudar

O impacto do stress nos cuidadores informais: desafios e estratégias de coping

10/4/2025

Cuidar de um familiar é um ato de dedicação e afeto, mas pode ser também uma jornada solitária e desgastante. Entre a preocupação constante e a exaustão física, muitos cuidadores informais negligenciam a própria saúde, acumulando stress sem o devido suporte. Compreender os desafios desta função e adotar estratégias eficazes para gerir a sobrecarga emocional é essencial para garantir o bem-estar de quem cuida.

Emoções: uma herança incompreendida

1/8/2024

Hoje falo-vos em nome de todas as emoções – sim, de todas elas! Desde a tristeza, que, tantas vezes, nos dilacera e nos desfaz em lágrimas, à raiva, que nos consome e enfurece. Todas elas constituem uma herança genética valiosíssima e, muitas vezes, incompreendida.

Será a Empatia um conceito simples?

9/4/2024

Uma das características distintas e imperativas dos seres humanos é a sua aptidão para entrar em contacto com o outro através do estabelecimento de uma relação interpessoal, capacidade esta facultada através da empatia.

Sinais de alerta: será que os consigo identificar quando não é comigo?

8/4/2024

Será que nas interações que temos com os outros, seríamos capazes de identificar os sinais de alerta que nos mostram no que se refere a saúde mental? A verdade é que ninguém vem com um manual de instruções e por isso precisamos de aplicar ferramentas como a empatia para podermos compreender e ajudar o outro. Vamos ativar o modo detetive e perceber quais são estes sinais de alerta?

Temos dois ouvidos e uma boca: estamos prontos para a escuta ativa!

5/2/2024

Diz a sabedoria popular que temos dois ouvidos e uma boca, para ouvirmos duas vezes mais do que falamos. E diz muito bem, porque quando o fazemos, demonstramos interesse na outra pessoa, criando uma relação mais próxima, genuína e empática. Estamos a falar de escutar ativamente.

A hora mudou… E eu também? - Perturbação Afetiva Sazonal

6/11/2023

“É curioso como não a vemos chegar. Começa a desenrolar-se pouco a pouco, um fragmento todos os dias, mesmo à nossa frente. Mas só damos por ela passado muito tempo e, quando isso acontece, não há como travar o choque. O pensamento de ‘como é que isto me pôde acontecer?’ Um dia acordei e apercebi-me que já não era quem costumava ser. Tornei-me numa sombra de quem já fui."

Acidente Vascular Cerebral (AVC) e Neuropsicologia

2/3/2023

Após um AVC, a vida e a esperança podem continuar. A reabilitação pode fortalecer o corpo, as suas capacidades e a sua confiança (American Stroke Association).

Como manTer a Saúde Mental?

5/12/2022

É comum ouvir-se dizer que não há saúde sem saúde mental. Acredito que grande parte das pessoas concorda com esta afirmação. O que pode ser mais complexo é saber o que é saúde mental e o que podemos fazer, individual e coletivamente, para a manTer.

Emoções: Para que vos quero?

5/8/2022

Pensar de cabeça fria. Possivelmente este conselho não lhe soará estranho. Não será igualmente estranho ouvir em tom de maledicência que alguém tem o coração demasiado perto da boca. Diz-se como que a sugerir que é mais uma questão de defeito que de feitio e que a cada um caberá respeitar uma certa distância protocolar entre esse órgão das emoções – o coração – e esse outro da comunicação – a boca.

Pela Saúde Mental das nossas Crianças

26/4/2022

Precisamos da vossa ajuda para cuidar da saúde mental das nossas crianças. Haverá investimento mais precioso que possamos fazer para a sua felicidade e para o nosso futuro enquanto humanidade?

<<Previous

blog