De que forma devemos então aproveitar estas férias?
A pandemia veio restringir alguns recursos de promoção de saúde mental dos jovens. A diminuição dos contactos e relações sociais, a interrupção de atividades extracurriculares, o aumento do abuso de ecrãs, as mudanças constantes da rotina e a incerteza permanente trouxeram desafios adicionais aos jovens e às suas famílias. Estas são as férias em que podemos tentar trazer a adolescência de volta. É urgente viver. Recomenda-se ar livre, atividades lúdicas, desportivas e sociais. É importante cultivar as experiências que contribuem para a nossa saúde mental, de forma a que a capacidade de lidar com os desafios do próximo ano letivo seja maior e mais saudável. A fazer
A evitar
Aproveitem muito as férias. E que se aproveite também para recordar o que aprendemos com a pandemia. Que a prioridade continue a ser a saúde, física e mental, e que se reconheça a importância da relação, da atividade física, das atividades de grupo. E que a escola seja novamente um espaço de aprendizagem e crescimento e não de avaliação. Somos bem mais que os números na pauta. 1. Gaspar de Matos, M., et al. Os adolescentes portugueses dormem pouco e bem, ou pouco e mal? E então?. Revista Psicologia da Criança e do Adolescente. 2019. Vol 10, n1: P159-71 2. Hysing, M. et al. Sleep and use of eletronic devices in adolescence: results from a large population-based study. BMJ Open. 2015. 5(1):e006748 3. Internetsegura.pt 4. Wells, G., et al. Facebook Knows Instagram Is Toxic for Teen Girls, Company Documents Show.The Wall Street Journal. 2021. at: www.wsj.com/amp/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls- company-documents-show-11631620739 Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós, ManifestaMente, Ana Teresa Prata Comments are closed.
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