Mãe

O nosso desenvolvimento psíquico começa com um potencial enorme de alegria, capacidade de amar e uma grande necessidade de ser amado. Porque não continuamos assim? Porque perdemos a nossa alegria de viver e reprimimos as nossas necessidades básicas? Como podemos guardar, internalizar e ampliar estes sentimentos agora, na nossa vida? Como podemos ser mãe de nós mesmos e sentir a ternura e a sabedoria de conter, sustentar e apoiar nos momentos desafiantes do dia-a-dia?

Aqui ficam quatro sugestões com o incentivo de associar estes recursos como qualidades constantes no nosso bem essencial, que são a saúde e a jornada de nos tornarmos num ser humano mais satisfeito ou realizado.

-Bem-evoluir: Passa por criar um espaço seguro e construir uma rede de amigos, familiares, colegas que nos aceitam como somos. Esta pode ser uma base para que possamos desenvolver a curiosidade e a criatividade no nosso trabalho, gerando assim novas possibilidades. Cada um de nós tem um potencial enorme que, para se manifestar, necessita de um meio ambiente de confiança. Precisamos de acreditar em nós e acreditar que, em cada dia, há a chance de nos construirmos.

- Bem-cuidar:Cuidar da saúde física pode ser essencial, para termos a energia necessária para a vida. Conciliando a alimentação correta à nossa condição, beber água, praticar o exercício físico adequado, privilegiando caminhada, movimentos lentos coordenados com a respiração (por exemplo através da prática de Tai-Chi ou Chi-Kung), descanso e assistência médica.

- Bem-gastar: Planear o presente a pensar no futuro. Vale a pena refletir  sobre aquilo que precisamos na nossa vida e, do pouco que precisamos, se precisamos menos ainda. O simples pode ser vivido como beleza e elegância.

- Bem-sentir: Experimentar o efeito de uma pausa de qualidade entre os assuntos. Como por exemplo, numa manhã de trabalho ao computador, podemos  levantar-nos da cadeira e alongar o pescoço, espreguiçar. Ao escutar o corpo, podemos ajustar e libertar tensões acumuladas. Olhar pela janela e apreciar a renovação da primavera numa árvore ou flor é como uma meditação, gera um intervalo de pensamentos e convida a relaxar.
Estes minutos de contemplação tornam-se num descanso que promove o equilíbrio entre o trabalho e a energia para continuar as tarefas seguintes ou para transitar para um almoço mais calmo e reparador.

Olharmos à volta e deixarmo-nos conectar pelo sentir da Mãe Natureza: respirar, pulsar, deixarmo-nos afetar pela sua presença. Poderá surgir um sentimento de inclusão, de reconhecimento e talvez pertença, confirmando que nós somos natureza.

A rosa é uma rosa, a vida manifesta-se na rosa como rosa, não com o objetivo de ser bonita e perfumada.
E tal como a rosa, o nosso desafio é crescer e ser quem somos.
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Mãe
Palavra com tamanho enorme.
Com os braços sempre abertos e pronta para nos aconchegar.
Coração de ouro do tamanho do mundo.
Determinação e entusiasmo que derrubam muros e paredes.
Amor e compaixão que nos aquece e se derrete nas mãos.
Sendo que só há uma tem muito que fazer, mas não deixa de nos dar carinho e infinito amor.
Gosto muito de TI.
Feliz aniversário.
Mariana O., 24 de Maio de 2012

Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós,
ManifestaMente, Teresa Madeira

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