Antes de mais, é importante perceber o que é a saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. A saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar as suas próprias competências, recuperar do stress da rotina do dia a dia, ser produtivo e contribuir para a sua comunidade.
Quando ouvimos falar em depressão, ansiedade, fobias, perturbações alimentares, entre outras qual o primeiro pensamento que nos vem à cabeça? Temos tendência para imaginar os extremos, ser 8 ou 80, o que faz com que as interações que temos com outros por vezes sejam influenciadas pela nossa própria opinião e pelos nossos juízos de valor, estigmas e preconceitos. Devido ao cansaço rotineiro, e aos estigmas e preconceitos, que por vezes podem ser inconscientes, temos tendência para interpretar mal alguns dos sinais de alerta quando estes surgem. Quando vemos alguém mais sério, retraído e isolado, achamos que a pessoa pode estar chateada; quando alguém chora e expressa o que sente, por vezes consideramos que está a exagerar. Talvez por crescermos com esta ideia errada de que existem emoções positivas e negativas, fazemos um esforço enorme para esconder aquilo que consideramos negativo (chorar ou ter medo, raiva, etc.). A verdade é que não existem emoções positivas e negativas, existem apenas emoções, que são sempre válidas e que devem ser expressadas. As alterações da saúde mental costumam acontecer gradualmente e a tendência é para ir piorando com o passar do tempo, principalmente quando não se obtém a ajuda adequada. No meio do caos que é a rotina do dia a dia, às vezes acaba por ser difícil percecionar os sinais de alerta demostrados por quem nos rodeia. Assim, é essencial estarmos atentos às mudanças de comportamento e ao que pode estar a causá-las. Por vezes, quando pensamos em sinais de alerta, imaginamos mudanças drásticas no comportamento. No entanto, nem sempre é esse o caso; algumas vezes estas mudanças são muito subtis. É importante tentar perceber qual a razão por detrás da mudança, ou seja, se ocorreu ou não algum acontecimento significativo que possa estar a causar tais alterações de comportamento. Para perceber quais as alterações da saúde mental que podem acontecer e perceber um pouco melhor quais são estes sinais de alerta, vamos explorar um pouco em que aspetos podem acontecer estas mudanças. Entre alguns dos sinais de alerta encontram-se:
Estes sinais de alerta, podem surgir sem causa aparente ou por um acontecimento significativo (morte de alguém próximo, doença, separação, mudança de emprego/residência, etc.), ou pela incapacidade de lidar com tais acontecimentos. Não conseguimos evitar certas situações, mas conseguimos trabalhar a forma como lidamos com elas. Assim sendo, é essencial estarmos atentos a quem nos rodeia e detetarmos estes sinais de alerta o quanto antes, sendo que só assim será possível, não só apoiarmos, mas também podermos oferecer a ajuda mais adequada a quem precisa. Ver também: -Quais são os sinais de preocupação e alerta? -O que são problemas de saúde mental? Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós ManifestaMente, Andrea Hernández Referências -Organização Mundial da Saúde, Constituição da Organização Mundial da Saúde (OMS/WHO), 1946 -Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), 5 th Edition, American Psychiatric Association, 2013 Comments are closed.
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