Na primeira parte deste artigo falámos do que é ser inclusivo. Hoje falamos de como ser mais inclusivo.

Quando nos aproximamos ou interagimos com alguém novo e desconhecido, o preconceito limita a nossa abertura e aprendizagem. Para além do mérito que a diversidade e a inclusão têm, evitá-los tem consequências reais e estigmatizantes. Por isso, o combate ao preconceito e ao estigma é essencial.
Pessoas naturalmente inclusivas estão orientadas para estar em relação com pessoas semelhantes e diferentes. São menos influenciadas por preconceitos implícitos. São intrinsecamente motivadas. O que podemos aprender com elas? O que podemos fazer?

Ser é  “ter lugar”: que é como quem diz, a permissão para ser nasce connosco.
Parece fácil concordar porém tendemos a sentir-nos mais confortáveis junto de quem percebemos como semelhante. Sentirmo-nos ligados a pessoas ou grupos “diferentes” é algo menos imediato… podemos julgá-los e mudar o nosso comportamento sem mesmo nos darmos conta.

Todos temos preconceitos implícitos (ou atitudes preconcebidas). Escolher mudar os nossos preconceitos e o que sentimos pode ser um desafio. Porquê?

Já podes ajudar a ManifestaMente a sensibilizar as pessoas que te rodeiam para a importância da saúde mental com os nossos produtos super úteis e ecológicos!

13 de Novembro é o dia Mundial da Gentileza. A atribuição de um dia mundial a uma causa tem a vantagem de nos recordar algo importante. Neste caso, a gentileza tem benefícios para os outros, mas também e significativamente para o próprio. Importa-nos realçar a contribuição da gentileza para o bem-estar e para a prevenção da doença mental. O vídeo abaixo, produzido pela RTP, explica os benefícios mencionados e incentiva a atos gentis e bondosos, numa base diária, a bem da nossa saúde física, mental e relacional.

Juntos pela saúde mental de todos nós,
manifestaMente

O suicídio previne-se. Para isso, não podemos, enquanto indivíduos, sociedades, governos, negligenciar a saúde mental. Sem saúde mental não há saúde.

Se estás a lidar com pensamentos de morte e suicídio, podes encontrar aqui alguns recursos. Se estás preocupado com outra pessoa, aqui podes encontrar informação útil.

Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós
Associação manifestaMente

Pensas que um gestor ou um economista não pode fazer nada pela Saúde Mental de todos nós? Muito pelo contrário! Durante o mês de Maio tivemos o privilégio de receber o apoio pro bono da Nova Jr Consulting. Eles estudaram várias das nossas ideias sob a lupa eficiente da gestão, identificaram o impacto que podemos ter e as pessoas que podemos atingir com cada uma delas, ofereceram-nos novas ideias e ainda nos ajudaram a perceber como manter a sustentabilidade financeira das várias propostas.

Como cuidamos da nossa Saúde Mental, a apresentação final das propostas e a conversa para tirar dúvidas foi toda feita numa esplanada ao sol e com o som dos pássaros.

Não se deixem enganar, eles podem parecer jovens, mas são super profissionais, nós não poderíamos estar mais contentes com o resultado! Um grande obrigada ao Guilherme, à Ana, ao Lourenço, ao Miguel e à Nova Jr Consulting.

Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós
A equipa do ManifestaMente

Saúde Mental é “o estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e contribuir para a comunidade em que se insere“. Esta definição da Organização Mundial de Saúde convida-nos a pensar na saúde mental muito para além da doença e a olhar para a comunidade.

Os problemas de saúde mental representam um grave problema de saúde pública. Hoje vivemos num país em que se estima que 22.9 % da população sofre de alguma perturbação psiquiátrica e que cerca de 34% das pessoas com "perturbações ligeiras" a 82% das pessoas com "perturbações graves" não recebem tratamento adequado.

 No dia dos namorados também podes contribuir para melhorar a saúde mental de todos nós. A Associação Plano i chama a atenção para a violência no namoro, através da campanha #NamorarMemeASério, promovida pela Secretaria de Estado para a Cidadania e Igualdade.

Partilha a tua mensagem no facebook com a hastag #NamorarMemeASério e junta a tua voz a esta campanha.

Juntos pela Saúde Mental de todos nós,
A equipa do ManifestaMente

PS: Ainda não tinhas ouvido falar em como podes melhorar a saúde mental de todos nós? Descobre mais aqui

O Natal, independentemente das nossas convicções religiosas, pode ser interpretado como um período de optimismo, generosidade e altruísmo.
 
O bem-estar, a saúde e a longevidade estão relacionados com o altruísmo, pelo seu potencial de aumentar: a auto-estima, a energia física e psíquica, e emoções capazes de fortalecer o nosso sistema imunitário. O voluntariado, não sendo feito em sobrecarga, é um bom exemplo de generosidade e altruísmo.