Ontem celebrou-se em Portugal o dia da mãe, figura de referência na vida de todos nós. Num contexto de saúde pública adverso, com efeitos na organização e, muitas vezes, na economia familiares, mães, pais, outros cuidadores, sentem-se sob pressão. Como podemos proteger a nossa saúde e a dos à nossa guarda? Para começar, aceitar que são tempos difíceis, para todos. Reflexões a este propósito neste artigo da Psychology Today.

Juntos pela saúde mental de todos nós,
ManifestaMente

Joaquin Phoenix recebeu um muito merecido Globo de Ouro, Bafta e Óscar pelo seu brilhante desempenho no filme Joker. E embora as alterações climáticas mereçam toda a atenção do mundo, gostaríamos de ter ouvido mais, nos seus discursos, sobre o tema central do filme: a saúde mental. Neste contexto, quis partilhar a minha a experiência, Débora, quando vi o filme.

O que terá acontecido para que tantos risos ecoassem naquela sala de cinema quando o anão não conseguiu abrir a porta? O riso pode ser despoletado como reacção a muitas coisas. O desconforto, a angústia,... podem ser um gatilho.

No dia dos namorados a Ordem dos Psicólogos apresenta "Amar rima com respeitar", um livro sobre a violência no namoro, dirigido a crianças e jovens, mas cuja leitura é recomendada a todos. Em baixo Marta Silva, consultora para este livro, conversa sobre o livro e o tema.

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Estes passaram a ser os elementos da chamada família tradicional: os cônjuges vivem sob o mesmo teto, unidos pelo casamento, nele se mantêm em todas as situações e ambos são responsáveis pela educação dos filhos. À volta da mesa de Natal convencionou-se, assim, que estivessem reunidos pais, filhos, netos, avós, tios e primos, unidos por laços de família baseados na consanguinidade e no matrimónio.

Contudo, se observarmos o relato bíblico com atenção, existem elementos que tornam a família do primeiro Natal pouco convencional.

13 de Novembro é o dia Mundial da Gentileza. A atribuição de um dia mundial a uma causa tem a vantagem de nos recordar algo importante. Neste caso, a gentileza tem benefícios para os outros, mas também e significativamente para o próprio. Importa-nos realçar a contribuição da gentileza para o bem-estar e para a prevenção da doença mental. O vídeo abaixo, produzido pela RTP, explica os benefícios mencionados e incentiva a atos gentis e bondosos, numa base diária, a bem da nossa saúde física, mental e relacional.

Juntos pela saúde mental de todos nós,
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Foi há um ano atrás, no dia 10 de Outubro de 2018, o dia mundial da Saúde Mental, que lançámos a manifestaMente ao mundo, pondo o nosso site e facebook online. Não foi o início do nosso trabalho (andamos com as mãos na massa desde Maio de 2017), mas foi o início da nossa visibilidade. Obrigada por estares connosco!

Espreita em baixo um resumo de tudo o que aconteceu desde então, não vá teres perdido alguma coisa.

Hoje, no dia mundial da saúde mental, celebramos o aniversário da manifestaMente e a importância de compreender melhor o que é a nossa saúde mental.

A maior parte de nós aprendeu a compreender a saúde mental em termos de pessoas saudáveis ou doentes, “nós e eles”, “os normais e os malucos”. Mas esta divisão não existe. Há vários níveis de cinzentos entre uma mente super saudável e uma mente muito fora da realidade - e é algures nesse cinzento complexo que nos encontramos (podes ler mais sobre isto na versão longa do Manifesto pela Saúde Mental, já assinaste?).