ManifestaMente

Quando o silêncio pesa mais do que a dor: a depressão nos homens

2/12/2025

Há dores de que não se falam. E, entre os homens, o silêncio costuma, de facto, esconder essas dores . Crescemos a ouvir que “um homem não chora”, que “tem de aguentar firme”, que “mostrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza”. Essas ideias, tão antigas quanto enraizadas, criam uma barreira invisível entre o sofrimento e o pedido de ajuda. A depressão masculina, muitas vezes, esconde-se atrás de um disfarce: o da força aparente.

Falar sobre (e com) a dor: O luto em épocas festivas

2/12/2025

Luto é o nome que damos ao processo que vivemos quando enfrentamos uma perda e procuramos uma forma de lidar com ela. Apesar de se tratar de uma experiência universal, que, invariavelmente, todos enfrentamos em algum momento da nossa vida, é também algo profundamente individual e diferenciado, que depende de fatores como a nossa personalidade, a nossa história de vida, as nossas crenças, os recursos internos e externos que possuímos ou a natureza da relação perdida.

Dor e doenças crónicas: viver o desafio com coragem

2/11/2025

Imagine-se a conviver todos os dias com uma dor que não desaparece. Para muitos portugueses, esta é a realidade das doenças crônicas –um desafio que vai muito além do físico. Aceitar e enfrentar este caminho é uma luta diária cheia de medos, incertezas e coragem.

Resultados: Kit Básico de Saúde Mental para Jovens

1/10/2025

O lançamento oficial aconteceu em maio de 2025, e os primeiros 90 dias mostraram o impacto que este projeto já está a ter!

Eu sinto, tu sentes, nós sentimos!

7/6/2025

Falar das emoções não é fácil… Não o é para os adultos e ainda menos fácil se torna para as crianças! Mas costumo acrescentar que se torna mais fácil depois de começarmos a fazê-lo. Afinal, todos nós sentimos emoções, fazem parte da nossa vida e têm um papel importante. Todos sentimos, mas nem todos nos permitimos a sentir e, principalmente, a compreender o porquê de estarmos a sentir!

Sermos nós próprios/as: A tendência que nunca sai de moda

10/4/2025

Já todos ouvimos falar de autoestima: alta, baixa autoestima... Seja qual for a forma como usamos esta palavra, parece que é sempre algo tão abstrato como uma obra de Picasso. A verdade é que este conceito - tão mutável na sua natureza - corresponde a um aglomerado de pensamentos, crenças e sentimentos que adotamos quanto a nós próprios(as), bem como ao modo como os julgamos. No fundo, é o apreço que sentimos por nós mesmos(as): a capacidade de nos amarmos, valorizarmos e aceitarmos, reconhecendo tanto as nossas qualidades, como as fragilidades que nos são inerentes e à condição humana.

O impacto do stress nos cuidadores informais: desafios e estratégias de coping

10/4/2025

Cuidar de um familiar é um ato de dedicação e afeto, mas pode ser também uma jornada solitária e desgastante. Entre a preocupação constante e a exaustão física, muitos cuidadores informais negligenciam a própria saúde, acumulando stress sem o devido suporte. Compreender os desafios desta função e adotar estratégias eficazes para gerir a sobrecarga emocional é essencial para garantir o bem-estar de quem cuida.

O que fizemos em 2024

1/3/2025

2024 foi um ano em cheio! Concluímos alguns projetos, iniciámos outros e começámos a sonhar com outros ainda!

Obrigado pelos donativos em 2024

1/3/2025

Contribuir com um donativo é uma ótima forma de ajudar a ManifestaMente e permite-nos continuar a fazer o nosso trabalho.

Adolescentes - desafios e respostas, como promover a conexão?

2/2/2025

A adolescência é uma fase caracterizada por diversas mudanças, não apenas físicas, mas também psicológicas, sociais e espirituais. Assim sendo, a família desempenha um papel determinante, juntamente com o contexto ambiental e escolar, neste processo de transição da infância para a vida adulta.

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