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Lidar ativamente com a solidão

4/12/2024

Quando se aproximam as épocas festivas, começam a surgir anúncios alusivos à união, publicidades a incentivar a compra de presentes, os filmes natalinos passam em loop na televisão, as ruas ganham uma nova roupa… e este panorama que nos é apresentado não representa a realidade de todos.

Se sentires isto, procura ajuda!

4/11/2024

Uma das questões mais frequentes que me colocam enquanto psicóloga é quando devem procurar ajuda psicológica. A minha resposta revela sempre que o devem fazer assim que sintam que algo não está bem. No entanto, muitas vezes, só tomamos essa consciência quando os sintomas já estão numa intensidade aguda, o que prolonga o mal-estar, a dor e o sofrimento.

Tecnologias e qualidade do sono na adolescência: amigos ou inimigos?

4/11/2024

A tecnologia encontra-se presente em tudo o que nos rodeia. Os dispositivos móveis conseguem aproximar pessoas geograficamente distantes, melhoram o acesso ao conhecimento, tornam tarefas que, anteriormente demoradas, se tornam quase instantâneas. Ter acesso a tudo à distância de um clique, pode ter como revés a facilidade em perder a noção do tempo passado a fazer scroll e a jogar online e da credibilidade da informação que nos chega.

Crescer rima com doer?

4/11/2024

Ontem alunos, hoje pais – Quais os desafios?
Passados 30 anos, o mundo e a escola mudaram, os hábitos, as prioridades, os desafios e os medos são diferentes, mas as responsabilidades permanecem iguais: educar os filhos de forma que cresçam saudáveis física e psicologicamente. Este papel não deve ser assumido apenas pelos pais e professores, mas por toda a sociedade, através da partilha de valores humanistas como a solidariedade, a vigilância, o amor, a empatia, o trabalho, a dedicação, entre outros.

Novo projeto a caminho!

1/10/2024

Podemos finalmente contar a todos, que a nossa candidatura a financiamento pela Direção-Geral da Saúde foi aprovada! Com este financiamento, vamos desenvolver um novo projeto: Kit Básico de Saúde Mental para Jovens.

Qual o impacto da Inteligência Artificial nos cuidados de Saúde Mental?

1/10/2024

Uma sociedade em constante atualização tem igualmente o dever de renovar e adaptar os cuidados de saúde mental, nomeadamente através da inteligência artificial.

O suicídio e os grupos vulneráveis

4/9/2024

O suicídio é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Em Portugal, é a causa de morte de, pelo menos, três pessoas por dia. Apesar de, segundo as estatísticas dos últimos anos, os números de suicídios em Portugal se manterem relativamente estáveis, isto não é uma realidade desejável.

Falar sobre este tema é algo delicado e complexo, pois o suicídio não escolhe idade, género ou classe social. No entanto, existem certos grupos vulneráveis e de maior risco, para os quais devemos olhar com particular atenção.

Diagnóstico de PHDA na Vida Adulta: Desafios e Estratégias

1/8/2024

Muitos indivíduos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) chegam à idade adulta sem um diagnóstico, o que pode ter implicações significativas na qualidade de vida e na saúde mental, sendo frequente apresentarem comorbilidades como ansiedade e depressão

Emoções: uma herança incompreendida

1/8/2024

Hoje falo-vos em nome de todas as emoções – sim, de todas elas! Desde a tristeza, que, tantas vezes, nos dilacera e nos desfaz em lágrimas, à raiva, que nos consome e enfurece. Todas elas constituem uma herança genética valiosíssima e, muitas vezes, incompreendida.

Onde encontrar consultas de psicologia gratuitas ou a preços sociais?

2/7/2024

Nos últimos anos, tem-se observado um aumento significativo na consciencialização sobre saúde mental e na procura por serviços de apoio psicológico e psiquiátrico. No entanto, um dos principais desafios enfrentados por muitas pessoas é o acesso a esses serviços, especialmente devido aos custos associados ao acompanhamento. Neste contexto, surgem os serviços de saúde mental a preços sociais e gratuitos, constituindo um papel crucial na promoção do bem-estar emocional e no combate ao estigma.