13 de Novembro é o dia Mundial da Gentileza. A atribuição de um dia mundial a uma causa tem a vantagem de nos recordar algo importante. Neste caso, a gentileza tem benefícios para os outros, mas também e significativamente para o próprio. Importa-nos realçar a contribuição da gentileza para o bem-estar e para a prevenção da doença mental. O vídeo abaixo, produzido pela RTP, explica os benefícios mencionados e incentiva a atos gentis e bondosos, numa base diária, a bem da nossa saúde física, mental e relacional.

Juntos pela saúde mental de todos nós,
manifestaMente

As crianças não carregam apenas as mochilas para a escola, com o material pedido para cumprirem as atividades escolares. Carregam fatores protetores, ou de risco, trazidos das suas vivências e experiências globais que terão um impacto significativo no seu aproveitamento. Falamos de fatores como a capacidade para enfrentar os desafios colocados no quotidiano e como o seu bem-estar emocional e que estão grandemente relacionados com a sua saúde mental. Dado que a saúde mental não é apenas a ausência de doença mental, como podemos proteger as nossas crianças das ameaças à sua saúde que por vezes enfrentam na escola, ou fora dela, como o stress, a ansiedade, o bullying?

Os números são preocupantes: uma em cada 5 crianças terá, em algum momento da sua infância ou adolescência, experiência de doença mental. Muitas destas crianças (estima-se que cerca de 70%) não terá adequado acompanhamento terapêutico. 

O suicídio previne-se. Para isso, não podemos, enquanto indivíduos, sociedades, governos, negligenciar a saúde mental. Sem saúde mental não há saúde.

Se estás a lidar com pensamentos de morte e suicídio, podes encontrar aqui alguns recursos. Se estás preocupado com outra pessoa, aqui podes encontrar informação útil.

Juntos pela Saúde Mental de Todos Nós
Associação manifestaMente

Mais de 300 milhões de pessoas sofrem de problemas de saúde mental com perdas significativas para o sector empresarial*, nomeadamente, absentismo, diminuição da produtividade e um aumento significativo dos custos em cuidados de saúde e reformas por incapacidade.

O estudo realizado pela Michael Page* revela que 1 em cada 5 trabalhadores tiveram problemas de saúde mental e quando pediram ajuda aos seus superiores, 50% desses trabalhadores, sentiram incompreensão ou que não foi encontrada solução para o seu problema. O estigma é também olhado: 36% dos inquiridos temem prejudicar a sua carreira se abordarem os problemas de saúde mental no trabalho, 20% consideram que poderão ser ultrapassados pelos colegas e 34% temem ser julgados como incapazes  para desempenharem as suas funções.

Setembro é para muitos o mês de regresso de férias. E se para alguns é a Passagem de Ano que pontua balanços e decisões de mudança, para outros é o regresso ao trabalho pós-férias que convida a esses balanços e mudar o que precisa ser mudado para trazer maior e mais qualidade de vida e bem-estar.

Esta noite vou para os santos
Comer, dançar e beber
Peço ao meu rico Santo António
Para a minha saúde eu não perder!
 
Santos populares é sinónimo de arraial, sardinha e cerveja! É tempo de festas, bailaricos e por vezes alguns excessos... Nestes Santos Populares diverte-te e desfruta da companhia dos teus amigos, sem pores em risco a tua saúde e o teu bem estar. Uma cervejinha pode saber bem, mas a moderação é fundamental!

Chega o mês de Maio e no ar, além dos alergénios primaveris, da instabilidade meteorológica e de dias maiores, começamos a sentir o burburinho em torno da celebração do dia da Mãe, em que se espera que as mães se sintam felizes e apreciadas.

No entanto, para alguns de nós, e pelas mais diversas razões, este dia pode ser desafiador. Certamente porque todos somos filhos e todos temos diferentes experiências na relação com as nossas mães, mas também o pode ser enquanto mães.